Hatha-Yoga, Yin-Yoga, Bewegung:

Lass uns gemeinsam einen Raum erschaffen, in dem wir mit den Herausforderungen des Lebens auf die Matte kommen und ihnen geerdet, mit Vertrauen und Freude begegnen können. Wir nehmen uns Zeit, die Yogaübungen bewusst und in Ruhe auszuführen und immer wieder nachzuspüren. Dabei geht es nicht darum, eine Haltung perfekt einzunehmen, sondern darum, den eigenen Körper wahrzunehmen, seine Möglichkeiten zu entdecken und achtsam mit ihm umzugehen.

Eine bewusste und individuelle Ausführung der Yogaübungen kann dabei helfen, Verletzungen vorzubeugen, gewohnte Bewegungsmuster zu erkennen und neue, freiere Bewegungsräume zu entdecken. Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene.

Tao Yoga:

Lädt dazu ein, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und die eigene Lebensenergie bewusst wahrzunehmen. Mit taoistischen Übungen können wir lernen, Stress loszulassen, neue Kraft zu schöpfen und mehr innere Ausgeglichenheit zu entwickeln.

Praktiken wie das „Innere Lächeln“ und die „Sechs heilenden Laute“ unterstützen uns dabei, achtsamer mit unseren Emotionen und unserem Körper in Kontakt zu kommen und unser Wohlbefinden zu stärken.

Im taoistischen Verständnis sind Körper, Seele und Geist eng miteinander verbunden. Tao Yoga schafft Raum, diese Verbindung bewusst zu erleben und mit mehr Ruhe, Lebendigkeit und Vertrauen im eigenen Körper anzukommen.

Wenn du neugierig bist, dann komm mal vorbei!

Der erste Schritt ist, einfach ins Tun zu kommen mit einer bewussten Absicht. Alles Weitere darf sich daraus entwickeln: Mehr Flexibilität, Kraft und Balance, ein besseres Körperbewusstsein, körperliches Wohlbefinden sowie mentale und körperliche Gesundheit. Dazu kommen mehr Bewegungsfreiheit, innere Ruhe, eine bessere Schlaf- und Erholungsqualität sowie mehr Freude und Leichtigkeit im Alltag.

Hier mehr zu meiner Arbeit mit der Bauchorganmassage.